Sou enfermeira e pós-graduada em Enfermagem do Estilo de Vida, uma área da medicina do estilo de vida que se centra na promoção de mudanças comportamentais sustentáveis para a adoção de hábitos mais saudáveis. O meu objetivo é claro: promover a saúde e o bem-estar físico e psicológico, ao mesmo tempo que prevenimos o aparecimento e a progressão de doenças crónicas, através de intervenções baseadas na melhor evidência científica.

Acredito profundamente que o estilo de vida molda a forma como envelhecemos — e que pequenas mudanças, feitas com consciência e consistência, podem transformar de forma significativa a nossa saúde e qualidade de vida. Por isso, o meu trabalho foca-se em ajudar pessoas a prevenir, equilibrar e recuperar a sua saúde antes que os problemas se tornem crónicos, olhando para o corpo como um todo e não apenas para os sintomas.

O meu olhar sobre a saúde nasceu também da minha própria história. Vivo de perto a realidade de uma doença autoimune e conheço, na primeira pessoa, o impacto do cansaço, da dor e das limitações no dia a dia. Essa experiência deu-me uma consciência profunda da importância da autonomia, da energia e do bem-estar como pilares fundamentais para viver com qualidade.

Hoje acompanho sobretudo mulheres que desejam cuidar da sua saúde de forma mais consciente, através da mudança de hábitos e da integração de pilares essenciais como a alimentação, o sono, a gestão do stress, a atividade física e as relações sociais saudáveis. Mais do que tratar a doença, o meu foco é capacitar cada pessoa a recuperar o controlo da sua saúde e da sua vida.

Ouve o teu corpo. Cuida do teu estilo de vida. Envelhece melhor.